よく寝るコツ。

暑いですね。
多治見では39度ですか。暑いわ・・・（汗）。

気温の測定ポイントで39度だっただけで、
場所によっては余裕で40度越えているところもあるでしょう。
まいってしまいますね・・・。


寝苦しい夜が続いていますが、
最近、ぐっすりよく眠るコツをある方から教わりました。

それは、「寝る前に首をよく動かす」というもの。

大人に比べて子どもは圧倒的に寝つきがよく、
ぐっすり寝ていますが、寝ている時の子どもの首の動き、
これ、けっこうスゴいものがなくないですか？

子どもの睡眠の深さは首の柔軟性が関係しているようなのです。

試しに寝る前に、首を前後に10回、左右に10回倒して、
それから右に10回、左に10回づつ首を回してみて下さい。

私はこれでいつもより多少良く眠れるようになったし、
きっとみなさんもぐっすり眠れると思いますよ。